Fancy한 프로상상러

Chapter5. THAT GODDAMN SELF-ESTEEM

• overcompensate [ˌoʊ.vərˈkɑːm.pən.seɪt] 과잉 보상하다
• nasty [ˈnæs.ti] 불쾌한, 못된
• goaded [ɡoʊdɪd] 자극하다, 부추기다
• ex) I overcompensate by being nasty about it to myself, like some animal goaded to the edge.
• "나는 어떤 동물처럼 끝까지 몰리게 되면, 그것에 대해 스스로에게 못되게 굴면서 과잉 보상한다."

• raging [ˈreɪ.dʒɪŋ] 격렬한, 극심한
• crumble [ˈkrʌm.bəl] 부스러지다, 무너지다
• ex) And this contradictory emotion raging inside my body makes my whole sense of self crumble.
• "그리고 내 몸 안에서 맹렬히 일어나는 이 모순된 감정이 내 자아의 모든 감각을 무너뜨린다."

• confrontation [ˌkɑːn.frənˈteɪ.ʃən] 대치, 대립
• along those lines : 그런식으로, 그와 같은 방식으로
• ex) It's become a habit to look in the mirror after I've had a bad confrontation along those lines, to take in my hot face where even my ears have turned red.
• "그런 식으로 심하게 대립한 후에는 거울을 보는 게 습관이 되어버렸다. 얼굴이 달아올라 심지어 귀까지 빨개진 모습을 확인하기 위해서."

• shabby [ˈʃæb.i] 초라한, 허름한
• inner war [ˈɪn.ər wɔːr] 내면의 갈등
• ex) My face looks pathetic and shabby to me during these times of inner war.
• "내 얼굴은 이런 내적 갈등의 순간들 속에서 내게 초라하고 비참해 보인다."

• bloodshot [ˈblʌd.ʃɑːt] 충혈된
• unfocused [ʌnˈfoʊ.kəst] 초점이 맞지 않은, 흐릿한
• fringe [frɪndʒ] 가장자리, 주변부
• dim [dɪm] 어둑한, 희미한
• Eyes that are bloodshot and unfocused, my fringe all messy, a dim and stupid expression as if I have no idea wht my own brain is thinking.
• "충혈되고 초점 없는 눈, 엉망이 된 앞머리, 마치 내 뇌가 무슨 생각을 하고 있는지 전혀 모르는 듯한 흐릿하고 멍청한 표정."

• consequence [ˈkɑːn.sə.kwens] 중요성, 가치
• I look like someone of no consequence, an invisible person.
• "나는 하찮은 사람, 보이지 않는 사람처럼 보인다."

• plunges [plʌndʒɪz] 뛰어들다, 급락하다
• ex) My mood plunges, and the mental balance I'd carefully built up to that point completely collapses.
• "내 기분은 급격히 가라앉고, 그때까지 어렵게 쌓아 올렸던 정신적 균형이 완전히 무너져 버린다."

• intellectually [ˌɪn.t̬əlˈek.tʃu.ə.li] 지적으로
• fall back [fɔːl bæk] 다시 빠지다, 되돌아가다
• ex) I understand that intellectually, but it's so difficult for me not to fall back into that pattern.
• "머리로는 이해하지만, 그 패턴에 다시 빠지지 않는 것은 너무 어렵다."

• whereas [werˈæz] ~인 반면에
• Whereas I think I'm good at expressing mine.

• "반면에 나는 내 감정을 잘 표현한다고 생각한다."

   

   
• articulating [ɑːrˈtɪk.jə.leɪtɪŋ] 명확히 표현하다
• ex) I'm good at articulating those things, but she's not like that. 
• "나는 그런 것들을 잘 표현하는 편이지만, 그녀는 그렇지 않다."

• suppresses [səˈpresɪz] 억압하다, 억누르다
• ex) I was worried she was someone who suppresses her emotions.
• "나는 그녀가 자신의 감정을 억누르는 사람일까 봐 걱정했다."

• passageways [ˈpæsɪdʒweɪz] 통로, 복도
• ex) I read something about that in a book, that emotions have something like passageways, and if you keep blocking your bad emotions, you end up blocking your good emotions as well.
• "나는 책에서 그런 내용에 대해 읽은 적이 있다. 감정에는 통로 같은 것이 있어서 나쁜 감정을 계속 막아두면 결국 좋은 감정도 막히게 된다는 내용이었다."

• rang [ræŋ] (ring의 과거형) 울리다
• ex) That really rang true for me.
• "그 말이 정말 내게는 와닿았다."

• conventional [kənˈven.ʃən.əl] 전통적인, 관습적인
• ex) She isn't exactly friendly in the conventioanl way, but she was sending these messages because she was comfortable with me and she liked me, not because she thought less of me.
• "그녀는 전통적인 방식으로 친절한 사람은 아니었지만, 나를 편하게 느끼고 좋아했기 때문에 이런 메시지를 보낸 것이지, 나를 낮게 평가해서 그런 건 아니었다."

• chastised [tʃæsˈtaɪzd] 꾸짖다, 벌하다
• ex) I really regretted telling that story on Thurseday and chastised myself for making people get so tried of me.
• "나는 목요일에 그 이야기를 한 것을 정말 후회했고, 사람들이 나 때문에 지쳤을 거라는 생각에 스스로를 책망했다."

• odd [ɑːd] 이상한, 홀수의
• ex) It's odd you hae no middle ground there.

• caste [kæst] 계급
• ex) We don't live in some caste system, no one has the right to select anyone for anything. 
• "우리는 어떤 계급 제도 속에서 사는 게 아니야. 누구도 다른 사람을 뭔가에 대해 선택할 권리는 없어."

• flaw [flɑː] 결점, 결함
• ex) You're seeing a flaw in you friend, which is why you also feel a bit superior to her. 
• "너는 네 친구에게 결점이 보이고, 그래서 그녀보다 약간 우월하다고 느끼는 거야."

• genuine [ˈdʒen.ju.ɪn] 진짜의, 진실한
• ex) You're right. I ended up thinking, I'm looking for a genuine relationship, but is my friend simply lonely and wanting to lean on me?
• "네 말이 맞아. 결국 '나는 진정한 관계를 찾고 있는데, 내 친구는 단지 외로워서 나에게 기대고 싶어하는 걸까?'라는 생각을 하게 됐어."

• crutch [krʌtʃ] 목발, 의지
• ex) Does she think of me as nothing but a crutch?
• "그녀는 나를 단지 의지할 버팀목으로만 생각하는 걸까?"

• magnet [ˈmæɡ.nət] 자석
• ex) It's like a magnet. 
• 이건 마치 자석같아.

• glance [ɡlæns] 흘끗 보다
• ex) You know how you can just glance at an apartment's balcony and guess how many bedrooms it has?
• "아파트 발코니를 한눈에 보고 침실이 몇 개 있는지 대충 짐작할 수 있는 거 알지?"

• outright [ˈaʊt.raɪt] 완전한, 철저한
• nonchalant [ˌnɑːn.ʃəˈlɑːnt] 태연한, 무심한
• ex) I would just tell my partners or my friends outright, pretending to be all nonchalant. 
• "나는 마치 아무렇지 않은 척하며 내 연인이나 친구들에게 그냥 솔직하게 말하곤 했어."

• confronted [kənˈfrʌn.tɪd] 직면하다
• ex) I confronted them and said, "Why are you lying about yourselves?" 
• "나는 마치 아무렇지 않은 척하며 내 연인이나 친구들에게 그냥 솔직하게 말하곤 했어."

• deliberately [dɪˈlɪb.ər.ət.li] 의도적으로, 신중히
• go around : 여기저기 다니면서 ~하다, 이곳저곳에서 ~하다.
• ex) It's not like you need to go around deliberately telling people how poor we are.
• "굳이 우리 집이 얼마나 가난한지 일부러 사람들한테 말하고 다닐 필요는 없잖아."

• obsessively [əbˈses.ɪv.li] 집착적으로
• ex) You keep obsessively holding yourself to these idealised standards, forcing yourself to fit them. 
• "너는 계속 강박적으로 자신을 이상화된 기준에 맞추려고 하면서, 스스로를 억지로 거기에 끼워 맞추고 있어."

• interpreting [ɪnˈtɜːr.prə.tɪŋ] 해석하다
• exhibited [ɪɡˈzɪb.ɪtɪd] 전시하다, 나타내다
• ex) you keep interpreting every behaviour exhibited by your friend as rejection.
• "너는 계속해서 네 친구가 보이는 모든 행동을 거절로 해석하고 있어."

• pursue [pərˈsuː] 추구하다
• ex) I kept thinking extreme thoughts, which makes me think I need to pursue a healthier relationship instead.
• "나는 극단적인 생각을 계속하게 되었고, 그래서 더 건강한 관계를 추구해야겠다는 생각이 들어."

• differentiate [ˌdɪf.əˈren.ʃi.eɪt] 구별하다
• ex) I just hope you learn to differentiate the parts from the whole.
• "나는 네가 부분과 전체를 구분하는 법을 배우길 바랄 뿐이야."

• psychiatrist [saɪˈkaɪə.trɪst] 정신과 의사
• ex) I think I've come to rely on my psychiatrist. 
• "내가 정신과 의사에게 의존하게 된 것 같아."

• shed [ʃed] 흘리다, 벗다
• tedious [ˈtiː.di.əs] 지루한
• ex) I want to shed all tedious emotions. 
• "나는 모든 지루한 감정들을 벗어던지고 싶어."

• dominating [ˈdɑː.mə.neɪtɪŋ] 지배적인, 우세한
• imprisoning [ɪmˈprɪzənɪŋ] 감금하다
• thought processes : 사고과정, 생각의 흐름
• ex) I don't want other's emotions or behaviours dominating my mood, or negative thought processes imprisoning me in the land of extremes.
• "나는 다른 사람들의 감정이나 행동이 내 기분을 지배하거나, 부정적인 사고방식이 나를 극단적인 생각에 갇히게 만드는 걸 원하지 않아."

• repetitive [rɪˈpet.ə.tɪv] 반복적인
• constraints [kənˈstreɪnts] 제약, 제한
• mould [moʊld] 틀, 형성하다
• ex) I want to break down all these repetitive behaviours that keep me within the constraints of rules and moulds.
• "나는 나를 규칙과 틀 안에 가두는 이런 반복적인 행동들을 모두 부수고 싶어."

• objectifying [əbˈdʒek.tɪ.faɪɪŋ] 객관화하다, 대상화하다
• ex) What do I get from objectifying myself and applying impossible standards to everything about myself?
• "나 자신을 대상화하고 내 모든 것에 불가능한 기준을 적용하면서 내가 얻는 건 도대체 뭘까?"

• rationalise [ˈræʃ.ən.əl.aɪz] 합리화하다
• ex) Sometimes I need to rationalise to protect myself.
• "가끔은 스스로를 보호하기 위해 합리화가 필요해."

• formula [ˈfɔːr.mjə.lə] 공식, 방식
• ex) What I need to practise from now on is to stop trapping myself in some formula.
• "내가 이제부터 연습해야 할 것은 자신을 어떤 공식에 가두는 것을 멈추는 것이다."

• so to speak 
  • 뜻: 말하자면, 이를테면
  • ex) We're very different but very similar at the same time. Different personalitites but on the same wavelength, so to speak.
  • 우리는 매우 다르면서도 동시에 매우 비슷해. 성격은 다르지만, 말하자면, 같은 주파수를 타고 있는 거지.

• wavelength /ˈweɪv.leŋkθ/
  • 뜻: 파장; 주파수 (비유적으로) 생각이 잘 통하는 상태
  • ex) different personalities but on the same wavelength → "성격은 다르지만 서로 잘 통하는 상태"
• inseparable /ɪnˈsɛp.rə.bəl/
  • 뜻: 불가분의, 떼어놓을 수 없는
  • ex) And we became fast friends and spent that entire semester practically inseparable. 
  • "우리는 금세 친해졌고, 그 학기 내내 거의 떼어놓을 수 없을 정도로 함께 시간을 보냈다."
• incomprehensible /ˌɪn.kɒm.prɪˈhɛn.sɪ.bəl/
  • 뜻: 이해할 수 없는
  • ex) She ended up finding me incomprehensible.
  • "결국 그녀는 나를 이해할 수 없다고 느꼈다."

• get to the point 
  • 뜻: ~에 이르다, ~한 상황에 도달하다
  • ex) It got to the point where I didn't know what to say in front of her
  • " 그녀 앞에서 무슨 말을 해야 할지 모르겠는 지경에 이르렀다. "

• cautious /ˈkɔː.ʃəs/
  • 뜻: 신중한
  • ex) I became cautious and lost all my self-confidence whenever we were together. 
  • "우리가 함께 있을 때마다 나는 신중해졌고, 내 자신감을 모두 잃었다."
• resentment /rɪˈzɛnt.mənt/
  • 뜻: 분노, 억울함
• peaked /piːkt/
  • 뜻: 최고조에 달한
  • ex) That's when my resenment peaked
  • "그때 내 분노가 최고조에 달했어."
• stew /stjuː/
  • 뜻: 끓이다, (비유적으로) 속을 끓이다
  • ex) and then stew in my own disappointment
  • "그리고 내 실망감에 속을 끓였어."

• come into
  • 뜻: 어떤것이 ~에 도달하다, ~에 들어가다, ~에 이르게되다
  • ex) This anxiety about losing something seems to happen whenever anything comes into your possession.
  • " 무언가가 너의 소유안에 들어올 때 마다 이것을 잃게 될지도 모른다는 불안이 생기는 것 같아. "
  • ex) He came into power after the election
  • 그는 선거 후에 권력을 잡았다. 

• betray /bɪˈtreɪ/
  • 뜻: 배신하다
  • ex) The thought that you can't betray the person who has chosen you makes you feel obligated to them, ties you to them. 
  • "당신을 선택한 사람을 배신할 수 없다는 생각은 그들에게 의무감을 느끼게 하고, 그들과 자신을 묶어 놓는다."
• obligated /ˈɒb.lɪˌɡeɪ.tɪd/
  • 뜻: 의무가 있는, 강요된

• arm's length /ɑːrmz leŋkθ/
• 뜻: 일정한 거리, 가까워지지 않도록 조심스러운 거리

• desperately /ˈdes.pər.ət.li/
  • 뜻: 필사적으로, 절실히 
• discarde /dɪˈskɑːr.dɪd/
  • 뜻: 버려진, 폐기된

• compatible /kəmˈpæt.ɪ.bəl/
  • 뜻: 호환이 되는, 잘 맞는
  • ex) Instead of keeping people at arm's length or living in the anxiety of trying desperately not to be discarded aftera relationship is established, try thinking more in terms of, Am I really compatible with this person? 사람들과 일정한 거리를 두거나, 관계를 맺은 후에 버림받지 않으려 필사적으로 애쓰며 불안 속에서 살아가는 대신, **"내가 정말 이 사람과 잘 맞는 걸까?"**라는 관점에서 더 많이 생각해보는 건 어떨까?
• sought out
  • 뜻: (seek의 과거형) 찾아내다, 추구하다
  • ex) So you think she has specifically sought out and ordinary and basic person?
  • "그래서 당신은 그녀가 특별히 평범하고 기본적인 사람을 찾았다고 생각하는 거죠?"
• confessed
  • 뜻: (confess의 과거형) 고백하다
  • ex) But she confessed she thinks of herself as ordinary as well.
  • "하지만 그녀는 자신도 평범하다고 고백했다."
• minotaur /ˈmɪn.ə.tɔːr/
  • 뜻: 미노타우로스 (그리스 신화 속 반인반수)
  • 예문 참고: half-human half-beast → "반은 인간, 반은 짐승."
• conventional /kənˈvɛn.ʃən.əl/
  • 뜻: 관습적인, 전통적인

trashy TV /ˈtræʃ.i tiːˈviː/

• 뜻: 품질이 낮고 자극적이며 저급한 내용을 다룬 TV 프로그램
• ex) I also love trashy TV she said. she felt like a minotaru, half-human half-beast, someone who is not an artist but not quite conventional, either. 
• "그녀는 또한 '나도 trashy TV를 좋아해'라고 말했다. 그녀는 자신이 미노타우로스처럼, 반은 인간이고 반은 짐승인 존재 같다고 느꼈다. 예술가는 아니지만, 그렇다고 완전히 전통적인 사람도 아닌 그런 사람이었다."

put them on a pedestal /pʊt ðəm ɒn ə ˈpɛdɪstəl/

• 뜻: 누군가를 지나치게 이상화하거나 과도하게 높게 평가하다

• self-castigation /self ˌkæs.tɪˈɡeɪ.ʃən/
  • 뜻: 자기비난
  • ex)  Liking someone and putting them on a pedestal can lead to self-catigation. 
  • "누군가를 좋아하고 그들을 지나치게 이상화하는 것은 자기비난으로 이어질 수 있다.
• inferiority /ɪnˌfɪə.rɪˈɒr.ɪ.ti/
  • 뜻: 열등감
  • ex) That can lead to feelings of inferiority. 
  • "그것은 열등감 같은 감정을 불러일으킬 수 있다."
• provoke /prəˈvəʊk/ , provoke someone into +ing : ~를 ~하게 자극하다. 
  • 뜻: 도발하다, 유발하다, 유도하다
  • ex) You think, This person will try to distance herself from me, and you provoke them into comfirming whether this is true - either by asking the person, or indirectly.
  • "너는 '이 사람이 나와 거리를 두려고 할 거야'라고 생각하고, 그게 사실인지 확인하려고 그 사람에게 직접 묻거나 간접적으로 유도해서 그들의 반응을 이끌어낸다."
• gratification /ˌɡræt.ɪ.fɪˈkeɪ.ʃən/
  • 뜻: 만족, 기쁨
  • ex) For instant gratification. 
  • "즉각적인 만족을 위해"
• cherishing /ˈtʃɛr.ɪ.ʃɪŋ/
  • 뜻: 소중히 여기는
  • ex) you might find more satisfaction in cherishing the fact that you've met someone you like. 
  • "너는 네가 좋아하는 사람을 만났다는 사실을 소중히 여기는 것에서 더 큰 만족을 찾을 수 있을지도 모른다."
• Impose /ɪmˈpoʊz/
  • 뜻: 강요하다, 부과하다, (의견이나 규칙을) 강제로 적용하다
  • ex) Right now, you're imposing your own standards on things and torturing yourself unnecessarily. 
  • "지금 너는 자신의 기준을 사물에 강요하고, 불필요하게 자신을 괴롭히고 있다."

• come to think of it
  • 뜻: 생각해보니,
  • ex) So do I, come to think of it.
  • "생각해보니 나도 그래"

• mindlessly /ˈmaɪnd.ləs.li/
  • 뜻: 아무 생각 없이, 무의식적으로
  • ex) There may be aspects of the ordinary you both think of as mindlessly old-fashioned, but there must be a difference between your two conceptions.
  • "너희 둘이 생각하는 평범한 것들 중에는 무의식적으로 구식이라고 여길 수도 있는 부분이 있을지 모르지만, 너희 두 사람의 개념에는 분명 차이가 있을 것이다."

• get to 
  • 뜻: (강조) 해야한다 , 도달하다, 시작하다 등 (이 문장에서는 "해야한다"의 의미가 강하다)

• binary trap   
  • 뜻: 이분법적인 사고
  • ex) you've got to stop falling into the binary trap of thinking
  • 너는 이분법적인 사고의 함정에 빠지는 걸 멈춰야 한다.

• under   
  • 뜻: ~ 하에
  • ex) under one condition
  • 오직 하나의 조건 하에, 하나의 조건이 따를 때.

• despair /dɪˈspɛər/
  • 뜻: 절망
  • ex) But after that, you feel despair again. 
  • "하지만 그 후에, 다시 절망을 느낀다."

• at all cost
  • 뜻: 어떠한 댓가를 치르더라도, 어떤 방법을 써서라도
  • ex) you start thinking, If I'm happy then this person will stop paying attention to me, which naturally leads to you trying to avoid becoming happy at all costs.
  • 너는 이렇게 생각하기 시작한다. '내가 행복하면 이 사람이 나에게 관심을 멈출 것이다.' 그러면 자연스럽게 너는 어떤 대가를 치르더라도 행복해지지 않으려고 하게 된다.

• alleviate /əˈliː.vi.eɪt/
  • 뜻: 완화하다, 덜어주다
  • ex) The brief attention will alleviate some of your anxiety for now, but from a long-term perspective, it's just junk food that will spoil your health. 
  • "잠깐의 관심은 지금은 네 불안을 완화시켜 줄 수 있지만, 장기적으로 보면 그건 네 건강을 해칠 정크 푸드에 불과하다."
• chaining (myself) /ˈtʃeɪ.nɪŋ/
  • 뜻: 스스로를 속박하는
  • ex) Something I thought about recently was how I used to love chaining myself to rules and regulations. 
  • "최근에 내가 생각했던 것 중 하나는 내가 예전에 규칙과 규제에 스스로 묶이는 것을 좋아했다는 거야."\

• come to the point of
  • 뜻: ~에 도달하다, ~에 이르게 되다
  • ex) She eventually came to the point of not caring if someone loved her or not.
  • 그녀는 결국 누군가가 자신을 사랑하든 말든 상관하지 않게 되었다.

• brazenly /ˈbreɪ.zən.li/
  • 뜻: 뻔뻔하게
  • ex) and she brazenly answered. 
  • "그리고 그녀는 뻔뻔하게 대답했다."
• imitating /ˈɪm.ɪ.teɪ.tɪŋ/
  • 뜻: 모방하는
  • ex) I was a shadow, A dark, dark things, stuck to your side, imitating your every move. 
  •  "나는 그림자였어. 어두운, 어두운 것, 네 곁에 붙어 네 모든 움직임을 모방했어."

     

     

드디어 chapter 4까지 읽었다. 일단 여기 까지 읽은 소감은, 저자의 심각한 열등감과 낮은 자존감이 그녀를 매우 괴롭히고 있다는 것이 전반적인 문제점들이었는데 이 장에서는 심지어 그녀가 새로운 친구를 사귈때도 그들이 그녀의 불안과 우울을 알아채면 자신에게 실망해서 자기로부터 멀어지지 않을까 라는 불안감과 초조함에 사로잡혀, 관계에서 또 심각한 스트레스를 받는 현상에 대한 이야기들이 나온다. 주로 내 경험상 자존감이 낮은 사람들이 그저 약하고 조용하고 나약할거라고만 생각하지만 조금 비뚤어진 형태로 가면, 타인을 굉장히 시기질투 하는 경우가 있기 때문에 직,간접적으로 사람들에게 감정적으로 피해를 주는 경우가 많았다. 그러나 누구나 어릴때 한번쯤 느껴보고 경험할 수 있는 그다지 특이하진 않은 감정들이라고 생각한다. 다만 이런 심리적 문제들이 성인이 되서, 더 나이가 들어서도 계속 나아지지 않는다면 그것은 정말 큰 문제가 되는것이다. 나도 어릴 적에 나의 단점, 약점, 부끄러운 부분을 친구들이 알아차리면 나를 싫어할까? 나에게 함부로 대할까 이런 조바심에 사로잡혔던 적이 있는데, 그런 감정의 기저에는 결국 주변으로부터 사랑과 관심을 받고 싶은 마음이 깔려 있었기 때문이었던 것 같다. 말하자면 무시당하고 버려지는 것에 대한 두려움인 것이다. 그러나 성인이 되서도 이런 어린 마음을 고치지 못하고 자기 열등감에 사로잡혀 살아가는 사람을 나는 정말로 별로 좋아하지 않는다. 왜냐면 대부분 그런 사람들은 의기소침 하면서도 동시에 수동적인 공격성을 갖고 있었기 때문에 (질투하거나 은근히 그 사람을 음해하는 등) 정말이지 비호감이 아닐수가 없다. 또 잘못하면 내현적 나르시시스트로 발전이 될 수도 있는 유형들인 것 같다. (개인생각) 정말 사회에서 절대로 만나기 싫은 유형... 부디 이 책을 쓴 저자는 이 심리상담을 통해서 훨씬 나은, 성숙한 사람이 되었길 바래본다. 

chapter 4를 읽은 후의 개인적 리뷰 및 소감 영작문 ↓

Chapter3. I'M UNDER CONSTANT SURVEILLANCE

surveillance /sɜːˈveɪləns/ - 감시

ex) When did my self-surveillance begin?

- 내 자기 감시가 언제 시작되었지?

dug through (dig through의 과거형) /dɪɡ/ - (무언가를 찾기 위해) 샅샅이 뒤지다

came across (come across의 과거형) /kʌm əˈkrɒs/ - 우연히 마주치다

ex) I dug through my emails and came across something I wrote ten years ago.

- 나는 내 이메일을 뒤져서 10년 전에 쓴 것을 우연히 발견했다.

eczema /ˈeksɪmə/ - 습진

ex) I've suffered from eczema since birth.

- 나는 태어날 때부터 습진에 시달려왔다.

dismiss /dɪsˈmɪs/ - 해고하다, 묵살하다

irritation /ˌɪrɪˈteɪʃən/ - 자극, 염증, 짜증

diagnosis /ˌdaɪəɡˈnoʊsɪs/ - 진단

ex) At the time it wasn't as common as it is now, which made the doctors dismiss it as a passing irritation, and it was only much later in life that I reveived a proper deagnosis.

- 그 당시에는 지금처럼 흔하지 않았고, 그로 인해 의사들은 그것을 일시적인 자극으로 치부했으며, 제대로 된 진단을 받은 것은 훨씬 나중에 이루어졌다.

lesions /ˈliːʒənz/ - 병변, 상처

Fold of skin - 피부 주름, 피부의 접힌 부분

ex) The folds of skin along my arms and legs and the area around my eyes would often be red from dry lesions.

- 내 팔과 다리의 피부 주름과 눈 주위가 종종 건조한 병변 때문에 빨갛게 변하곤 했다.

plastered /ˈplɑːstərd/ - (특정한 곳에) 붙이다, 바르다

ex) the anonymous discussion board was once plastered with insults against me. 

- 그 익명 토론 게시판은 한때 나를 향한 모욕으로 가득 차 있었다.

bear /beər/ - 참다, 견디다

ex) I can't quite bear to recall each and every one of them

- 나는 그것들 하나하나를 회상하는 것을 참기 힘들다.

It cut me to the bone - 그건 내 마음 깊이 상처를 줬다

linger /ˈlɪŋɡər/ - 남아 있다, 계속 맴돌다

ex) the memories must linger subconscioulsy. 

- 그 기억들은 무의식적으로 계속 남아 있어야 한다.

mocking /ˈmɒkɪŋ/ - 조롱하는

ex) Nothing frightens me more than the thought of someone mocking me while I suffer in pain.

- 내가 고통 속에서 시달릴 때 누군가가 나를 비웃는 생각보다 나를 더 두렵게 만드는 것은 없다.

moderator /ˈmɒdəreɪtər/ - 중재자, 조정자

articulate /ɑːˈtɪkjuleɪt/ - 분명히 표현하다

ex) Then I listened to what others were saying about why tehy didn't like it, and that helped me articulate it. 

- 그 후, 나는 사람들이 왜 그것을 싫어하는지 말하는 것을 듣고, 그것을 표현하는 데 도움이 되었다.

liberating /ˈlɪbəreɪtɪŋ/ - 해방감을 주는

ex) Forgefulness can be liberating, you know. 

- 잊는 것이 해방감을 줄 수 있어, 알지?

amplifies /ˈæmplɪfaɪz/ - 확대하다, 증폭시키다

ex) You keep focusing on, I'm sad, I want to cry, I'm angry, which only amplifies these emotions.

- 당신은 계속 "나는 슬퍼, 울고 싶어, 화가 나"에 집중하고 있고, 그럴수록 감정만 더 증폭시킬 뿐이다.

prone /proʊn/ - (부정적인 일을) 하기 쉬운

ex) Was I born this way? So prone to self-consciousness, to emotional extremes?

- 내가 원래 이렇게 태어난 걸까? 이렇게 자의식이 강하고 감정의 극단에 빠지기 쉬운 성격으로?

nurture /ˈnɜːtʃər/ - 양육하다, 기르다

ex) Personality has a lot to do with nature, but nurture plays an equally large role.

- 성격은 타고난 성향(nature)과 많은 관련이 있지만, 양육(nurture) 또한 그만큼 중요한 역할을 한다.

polarised /ˈpoʊləraɪzd/ - 양극화된

ex) Perhaps your perception of reality is so plarised and extreme that you're only able to see your sisteres within the framework of 'Everything about us is the same' or 'Everything about us is different.'

- 아마도 당신의 현실에 대한 인식이 너무 양극화되고 극단적이라서, 당신은 여동생들을 '우리는 모든 게 똑같다' 아니면 '우리는 모든 게 다르다'는 틀 안에서만 볼 수 있을지도 모른다.

spatially /ˈspeɪʃəli/ - 공간적으로

ex) First of all, I think you need to spatially seperate your work and your rest.

-  우선, 당신은 일과 휴식을 공간적으로 분리할 필요가 있다고 생각해.

ought to /ɔːt tuː/ - ~해야 한다

ex) you ought to be relaxing when you're home, but you're sitting at home listening to recordings of yourself. 

- 집에 있을 때는 쉬어야 하는데, 집에 앉아 자신이 녹음한 것을 듣고 있잖아.

stretch /stretʃ/ - (특히 시간의) 연속적인 기간, 늘어남

in blocks of - ~의 단위로 묶어서

ex) usually a five-hour stretch and then in blocks of ten or twenty minutes. 

- 보통 5시간 정도 한 번에 자고, 그 후에는 10분이나 20분씩 나누어 잔다. 

(이 전의 문장이 하루에 몇시간을 자냐는 질문이었음)

rice paddies /raɪs ˈpædiz/ - 논밭

ex) It's country road full of rice paddies.

- 그것은 논밭이 가득한 시골길이다.

comparisons /kəmˈpærɪsənz/ - 비교

ex) But envy coupled with constant comparisons with oneself is something distinct.

- 하지만 자신과의 끊임없는 비교와 결합된 질투는 다른 것이다.

qualify /ˈkwɒlɪfaɪ/ - 자격을 얻다, 자격을 부여하다

ex) What would qualify as serious?

- 무엇이 심각한 것으로 간주될 수 있을까?

manifest /ˈmænɪfest/ - 명백히 나타나다, 분명히 하다.

ex) It has to manifest in your behaviour.

- 그것은 당신의 행동에 나타나야 한다.

despair /dɪˈspeər/ - 절망

ex) We despair and often gain new tools when we overcome that despair.

- 우리는 절망하지만, 그 절망을 극복할 때 종종 새로운 도구를 얻는다.

interpret /ɪnˈtɜːprɪt/ - 해석하다, 설명하다

ex) And when you're depressed, your perspective changes and the same situation is interpreted differently.

- 그리고 우울할 때, 당신의 시각이 바뀌고 같은 상황이 다르게 해석된다.

intimidated /ɪnˈtɪmɪdeɪtɪd/ - 겁을 먹은, 위축된

ex) Learning this intimidated me and made me want to quit movie club.

- 이것을 배우고 나서 나는 겁먹었고 영화 동아리를 그만두고 싶어졌다.

got to do with anything - 어떤 관련이 있는지

ex) I'd think, What has that got to do with anything?

그게 뭐랑 관련이 있지?

breadth /bredθ/ - 폭, 넓이

ex) depedning on what you become interested in after that, the depth and breadth of your thoughts vary tremendously.

- 그 후에 무엇에 관심을 가지느냐에 따라, 당신의 생각의 깊이와 넓이는 엄청나게 달라진다.

managed instead to - 대신에 ~을 하게 되었다.

diploma /dɪˈploʊmə/ - 졸업장, 학위증

devalued /diːˈvæljuːd/ - 가치가 하락한

ex) but managed instead to get their diploma through hard work later in life.

- 하지만 나중에 열심히 노력해서 졸업장을 받았다.

societal class structure - 사회적 계급 구조

prestigious /preˈstɪdʒəs/ - 명망 있는, 권위 있는

have an edge - 우위를 점하다

ex) Obviously, societal class structures exist, and graduates of prestigious universities do have an edge.

- 분명히 사회적 계급 구조는 존재하며, 명문 대학 졸업생들은 확실히 유리한 점이 있다.

reflexively falling back - 반사적으로 돌아가다, 의존하다

ex) You should try to stop yourself from reflexively falling back on thinking patterns you normally default to.

- 당신은 보통 자주 쓰는 사고 방식에 자동으로 돌아가는 것을 반사적으로 피하려고 노력해야 한다.

inferiority complex /ɪnˌfɪəriˈɒrɪti ˈkɒmpleks/ - 열등감

ex) I had a huge inferiority complex when it came to universities, which was why I transferred schools.

- 나는 대학에 관해서 큰 열등감을 가지고 있었고, 그 때문에 학교를 옮겼다.

ecstatic /ɪkˈstætɪk/ - 황홀해하는

ex) At fitst, I was ecstatic.

- 처음에는 나는 매우 기뻤다.

caught up in - ~에 휘말린

prejudices /ˈprɛdʒədɪsɪz/ - 편견

norms /nɔːmz/ - 규범, 기준

ex) The whole time you were caught up in societal prejudices and norms.

- 그동안 당신은 사회적 편견과 규범에 얽매여 있었다.

overwriting /ˌoʊvərˈraɪtɪŋ/ - 덮어쓰다

ex) Once your new experiences start overwriting your old ones, your view of yourself and others may become far brighter than it is now.

- 새로운 경험들이 옛 경험들을 덮기 시작하면, 당신의 자신과 다른 사람들에 대한 시각은 지금보다 훨씬 밝아질 수 있다.

menial /ˈmiːniəl/ - 하찮은, 단순한 일

carrels /ˈkærəlz/ - (도서관의) 개인 연구석

bleak /bliːk/ - 암울한, 절망적인, 쓸쓸한, 으스스한

bleak black-and-white - 색깔이 없고 단조로운 이미지 (무미건조하고 우울한 상태)

ex) Back when I had nothing, no future or college or moeny, when I was doing menial jobs right up to my university transfer exams, like cleaning up after students in rented study carrels or working the counter at fitness clubs from six in the morning, when my face looked lik a bleak blak-and-white film still in the mirror.

- 내가 아무것도 없던 시절, 미래도 대학도 돈도 없었을 때, 대학 편입 시험까지 하면서 하찮은 일들을 했던 때, 학생들이 쓴 임대 공부용 칸에서 청소를 하거나 아침 6시부터 피트니스 클럽에서 카운터 일을 하던 때, 거울 속 내 얼굴은 마치 어두운 흑백 영화의 한 장면처럼 보였다.

드디어 Chapter.3 단어정리를 완료했다. 은근히 챕터마다 잘 모르는 단어나 구동사, 표현들이 쏟아짐. 그래도 다른 에세이에 비하면 그나마 읽기 편안한 난이도라고 생각한다. 특이나 인터뷰 형식이다보니 일상적인 대화체라 모르는 단어가 좀 있어도 잘 읽히는 편. 아무튼 자기자신을 끊임없이 스스로 감시하며 살아가는 모습과 자신의 열등감에 대한 저자의 이야기가 chapter.3의 주된 내용이었다. 특히 전형적으로 자신에게는 매우 엄격하고 타인에게는 관대하게 대하는 저자의 모습을 발견할 수 있었고, (저자는 자신보다 우월한 대상을 만나면 매우 스스로를 초라하게 여기지만 반대로 타인을 대할때는 그들을 폄하하거나 비하 하지 않는 것) 스스로에게만 완벽주의적인 잣대를 들이밀고 타이트하게 대하는 것들이 꽤나 공감가는 부분이었다.

Chapter2. AM I PATHOLOGICAL LIAR?

• immerse /ɪˈmɜːrs/ - 담그다, 몰두하다
• ex) I'm very good at immersing myself emotionally. 나는 감정적으로 몰두하는 데 매우 능숙하다.

• keep track of : 추적하다, 계속 파악하다
• ex) I can't keep track of my own lies. 내 거짓말을 계속 파악할 수가 없어.

• simultaneously /ˌsaɪ.məlˈteɪ.ni.əs.li/ - 동시에
• chastise /ˈtʃæs.taɪz/ - 꾸짖다, 벌하다
• ex) I wouldlike to make others laugh or to get attention, while simultaneously chastising myself for lying.
• 나는 다른 사람들을 웃게 하거나 주목받고 싶지만, 동시에 내 거짓말에 대해 스스로를 꾸짖고 있어. 

• inconsequential /ˌɪn.kən.sɪˈkwen.ʃəl/ - 중요하지 않은, 하찮은
• detect /dɪˈtɛkt/ - 발견하다, 감지하다
• ex) They were only little lies, inconsequential enough not to be detected. 그것들은 단지 작은 거짓말일 뿐이었고, 감지되지 않을 정도로 하찮았다.

• swear /swɛr/ - 맹세하다, 욕하다
• ex) I swore to myself that I would stop lying, no matter how little of a lie it was. 나는 거짓말을 멈추겠다고 스스로에게 맹세했어, 그 거짓말이 얼마나 작든 상관없이.

• bear /bɛr/ - 견디다, 낳다
• put into words /pʊt ˈɪntu ˈwɜrdz/ - 표현하다, 말로 나타내다
• ex) I couldn't bear to put it into words. 그 거짓말이 너무 부끄러워서 나는 그것을 말로 표현할 수가 없었다.

• sake /seɪk/ - 이익, 목적
• ex) I guess I should tell you everything for the sake of my therapy, right? 내 치료를 위해 모든 것을 말해야 할 것 같아, 맞지?

• aspire /əˈspaɪər/ - 열망하다, 목표로 하다
• ex) you many find you're no longer interested in aspiring to perfection or chasing some ideal. 당신은 더 이상 완벽을 추구하거나 어떤 이상을 쫓는 데 관심이 없다는 것을 알게 될 수 있다.

• craven /ˈkreɪ.vən/  비겁한, 용기없는
• ex) I feel like I have a craven desire for attention. 나는 주목받고 싶다는 비겁한 욕망이 있는 것 같아.

• exaggerate /ɪɡˈzædʒ.ə.reɪt/ - 과장하다
• sympathise /ˈsɪm.pə.θaɪz/ - 동정하다, 공감하다
• ex) I tend to exaggerate because I want the other person to laugh, and when  I want to sympathise with someone's story. 나는 다른 사람이 웃게 하려고 과장하는 경향이 있고, 누군가의 이야기와 공감하고 싶을 때도 그렇다.

• cognitive /ˈkɒɡ.nɪ.tɪv/ - 인지의, 인식의
• impair /ɪmˈpɛr/ - 손상하다, 약화시키다
• ex) We often lie when our cognitive abilities become impaired for whatever reason. 우리는 종종 인지 능력이 어떤 이유로든 손상될 때 거짓말을 한다.

• falter /ˈfɔːl.tər/ - 흔들리다, 주저하다
• ex) You know how our memory or judgement falters after a few drinks, right? 우리의 기억이나 판단력이 몇 잔 마신 후에 흔들리는 거 알지?

• subconsciously /ˌsʌbˈkɒn.ʃəs.li/ - 무의식적으로
• ex) We subconsciously start lying to fill in the blacks.  우리는 무의식적으로 공백을 채우기 위해 거짓말을 하기 시작한다.

• loosen /ˈluː.sən/ - 느슨하게 하다, 풀다
• ex) When we're drunk, we loosen our hold on our own minds. 우리가 술에 취하면 자신의 마음을 제어하는 것이 느슨해진다.

• disinhibit /ˌdɪs.ɪn.hɪˈbɪʃ.ən/ 억제 해제
• compulsive /kəmˈpʌl.sɪv/ 강박적인
• surface /ˈsɜːr.fɪs/ - 표면에 나타나다
• ex) We call this disinhibition, which is why so many compulsive behaviours surface when we're under the influence, and we end up doing things we would normally stop ourselves from doing.  이것을 억제 해제라고 부르며, 그래서 술에 취했을 때 많은 강박 행동이 나타나고, 평소에는 하지 않으려던 일을 하게 된다.

• hang up over /hæŋ ʌp ˈoʊvər/ - 집착하다
• ex) So don't get too hung up over it, at least not for more than a day. 그러니 그것에 너무 집착하지 마, 적어도 하루 이상은 아니야.

• ventrolateral /ˌvɛn.troʊ.ləˈtɛr.əl/ - 복측 외측의
• preoptic /priˈɒp.tɪk/ - 시상하부의 전측의
• nucleus /ˈnjuː.kli.əs/ - 핵, 중심
• ex) If their ventrolateral preoptic nucleus didn't happen to be the first part of their  brains to get drunk and make them fall asleep, they too would say ridicoulous things. 

• unjust /ʌnˈdʒʌst/ - 불공정한, 부당한
•  ex) You've already defined yourself as being an unjust person. 당신은 이미 자신을 불공정한 사람으로 정의했다.

• inadequate /ɪˈnæd.ə.kwət/ - 불충분한
• ex) If you have unrealistically high standards, you will forever be creating reasons to see yourself as inadequate, as someone who needs endless improvement. 비현실적으로 높은 기준을 가지고 있다면, 당신은 항상 자신을 불충분한 사람, 끊임없이 개선이 필요한 사람으로 여기게 될 것이다.

• precisely /prɪˈsaɪs.li/ - 정확히
• ex) We drink precisely to get drunk, but now you're envious of people who drink and don't get drunk. 우리는 정확히 취하기 위해 술을 마시지만, 이제는 술을 마시고도 취하지 않는 사람들을 부러워하고 있다.

• hardship /ˈhɑːrd.ʃɪp/ - 고난, 어려움
• ex) Why are you so aware of all the hardships others are going through? 왜 다른 사람들이 겪고 있는 모든 고난을 그렇게 잘 알고 있는 거야?

• realisation /ˌrɪə.laɪˈzeɪ.ʃən/ - 깨달음, 실현
• ex) Realisation hits. 깨달음이 온다. (어떤 중요한 깨달음을 인식하게 되는 순간)

• berate /bɪˈreɪt/ - 심하게 꾸짖다
• ex) But once you do, you then insist on taking the extra step of berating yourself.  하지만 일단 그렇게 되면, 당신은 스스로를 꾸짖는 추가적인 단계를 반드시 거치려고 한다.

• take stock /stɒk/ - 점검하다, 상태를 살피다 (감정, 행동 등을)
• ex) I want you to take stock of yourself a bit. 당신 자신을 조금 점검해 보았으면 좋겠어요.

• relatively /ˈrɛl.ə.tɪv.li/ - 상대적으로
• ex) Just because certain conditions in your life are relatively better, it doesn't mean you're better off in general.  당신의 삶에서 특정 조건이 상대적으로 더 좋다고 해서, 전반적으로 더 나은 상황이라는 의미는 아니다.

• torture /ˈtɔːr.tʃər/ - 고문하다, 괴롭히다
• ex) Which is why you shouldn't torture yourself with questions like, why can't I be happy with what I have? 그래서 당신은 '왜 나는 내가 가진 것에 행복할 수 없는가?' 같은 질문으로 자신을 괴롭히지 말아야 한다.

• latter /ˈlætər/ - 후자의
• ex) If the latter happens, all you have to do is call me up and swear at me. 후자의 경우, 당신이 해야 할 일은 나에게 전화해서 욕하는 것뿐이다.

• aside from /əˈsaɪd frʌm/ - ~을 제외하고
• ex) I don't like to go out so  don't get to see many people, and aside from my close friends I only spend time with my partner. 나는 외출하는 것을 좋아하지 않아서 많은 사람을 만나지 못하고, 가까운 친구들 외에는 오직 내 파트너와만 시간을 보낸다.

• literary /ˈlɪt.ər.er.i/ - 문학의
• ex) do you try to meet the other's expectations of you there? that you're a very literary person just because you work at a publising house? 출판사에서 일한다는 이유로, 다른 사람들이 당신에게 기대하는 '문학적인 사람'이라는 이미지에 맞추려고 하나요?

• critique /krɪˈtiːk/ - 비평하다
• ex) Of course, others may have thier own expectations, or you may feel pressured to sound impressive in your critiques because of your studies and your job. 물론, 다른 사람들이 각자의 기대를 가질 수 있고, 당신은 학업과 직업 때문에 비평을 할 때 인상적으로 보여야 한다는 압박감을 느낄 수도 있어요.

• as ever /əz ˈɛv.ər/ - 언제나처럼
• ex) Today, as ever, I'm in the process of getting better. 오늘도 변함없이, 나는 더 나아지는 과정에 있다.

• reassure /ˌriː.əˈʃʊr/ - 안심시키다
• wound /wuːnd/ - 상처
• as opposed  /əz əˈpoʊzd/ - ~과 대도적으로, ~에 반하여
• ex) Just like it's more reassuring when a nurse or a doctor treats your wound and tells you you're going to be fine, as opposed when a non-professional tells you that. 간호사나 의사가 당신의 상처를 치료하며 '괜찮아질 거예요'라고 말할 때 더 안심이 되는 것처럼, 비전문가가 그렇게 말할 때와는 다르다.

• psychiatrist /saɪˈkaɪ.ə.trɪst/ - 정신과 의사
• frustratingly /frʌsˈtreɪ.tɪŋ.li/ - 좌절스럽게도 (답답할 정도로)
• dense /dɛns/ - 머리가 나쁜, 둔한
• ex) Even if I did feel like my psychiatrist was looking at me like I was fake-nice or frustatingly dense. 비록 내 정신과 의사가 나를 가식적으로 친절하게 보거나 답답할 정도로 둔하게 쳐다보는 것처럼 느꼈더라도.

• playback /ˈpleɪ.bæk/ - 재생하다
• marvel /ˈmɑːr.vəl/ - 놀라다
• ex) Listening to the playback of my session tapes, I did marvel at all the stuff I managed to tell my doctor.  내 상담 세션 녹음을 들으면서, 내가 의사에게 말한 모든 것에 감탄했다.

• stew /stuː/ - 끓이다, 조리다
• pitiful /ˈpɪt.ɪ.fəl/ - 가련한, 불쌍한
• gusto /ˈɡʌs.toʊ/ - 열정, 즐거움
• ex) At home I was still stewing on my onw, comparing myself to others and criticising myself for being so pitiful, but I didn't do it with as much gusto as I used to. 집에서 나는 여전히 혼자서 곱씹으며, 다른 사람들과 비교하고 내가 이렇게 한심하다고 스스로 비판했지만, 예전처럼 열정적으로 하지는 않았다.

챕터2. 계속 무의식적으로 자신도 모르게 사람들 앞에서 사소한 거짓말을 하는것에 대한 저자의 불안함과 자신에 대한 실망감 등에 대한 상담 내용이었는데, 의사는 누구나 술에 취했을때는 헛소리를 지껄이기 때문에, 그런 자기 자신을 탓하기보다는 오히려 술을 과하게 마시지 말아야겠다는 생각을 가져라. 너는 정상적이고 괜찮다. 이런 위로를 건네고 있는 내용. 근데 술을 많이 먹든 안먹든 사람들 앞에서 사소한 거짓말을 자꾸 하는것 자체는 조금 병적인 부분이 될 위험한 가능성이 있다고 보는데 의사는 전적으로 저자에게 '괜찮다' , '너는 정상이다,' 라고 말해주는 부분이 조금 애해가 가지 않았다. 물론 내담자를 위로해주고 안심시켜줄 생각으로 그랬을수도 있지만 한 두번의 실수가 아니라 습관적으로 그런 행동을 계속 한다면, 나는 오히려 그런 작은 거짓말들을 밥먹듯 일삼는것이 더 인성적으로 문제가 있다고 보기 때문이다. 분명히 어떤 사소한 성격장애 요소의 한 부분이라고 생각하는데 왜냐면 단순히 술에 취한다고 해서 모두가 거짓말을 늘어놓는건 아니기 때문이다. 시시콜콜한 농담, 헛소리들을 늘어놓긴 하지만 그것들이 만약 다 거짓말이라면 너무 소름끼치지 않나? 

Chapter 1_마지막장. THE HEDGEHOG'S DILEMMA

"Extremes tend to connect, For example, people who appear arrogant tend to have low self-esteem.

They keep trying to get others to look up to them."

• longing for /ˈlɔːŋɪŋ fɔːr/ – ~을 갈망하다, 몹시 원하다
• intimacy /ˈɪntɪməsi/ – 친밀함, 친숙함
• at arm's length /æt ɑːrmz leŋkθ/ – 거리를 두다, 가까이하지 않다
• 예) The contradictory state of longing for intimacy but also wanting to keep others at arm's length is called the hedgehog's dilemma.  ("친밀함을 갈망하면서도 동시에 다른 사람들과 거리를 두고 싶어하는 모순된 상태는 고슴도치 딜레마라고 불린다.")

• resentment /rɪˈzɛntmənt/ – 분노, 원한
• 예) I feel stability when I depend on someone, but my resentment biulds up. ("나는 누군가에게 의지할 때 안정감을 느끼지만, 동시에 분노가 쌓인다.")

• cling to /klɪŋ tə/ – ~에 집착하다, 매달리다. 
• harshly /ˈhɑːrʃli/ – 가혹하게, 혹독하게
• 예) I cling to my partner but also treat them harshly. ("나는 내 파트너에게 집착하면서도 그들을 가혹하게 대한다.")

• go right back to /ɡoʊ raɪt bæk tə/ – ~로 바로 돌아가다
• 예) But then I'd go right back to being the cute girlfriend the moment my partner told me they liked me. ( "하지만 내 파트너가 나를 좋아한다고 말하는 순간, 나는 다시 귀여운 여자친구로 돌아간다.")

• coward /ˈkaʊərd/ – 겁쟁이, 비겁자
• 예) I now that within the safety of a relationship, I turn more and more into a coward. ( "나는 관계의 안전함 속에서 점점 더 겁쟁이가 되어가는 나 자신을 알고 있다.")

• parcel of /ˈpɑːrsl ʌv/ – ~의 한 부분, 일부분
• 예) Which is maybe why I find myself unable to quit my job. It's part and parcel of how I've lived my life so far. ( "아마도 그래서 내가 일을 그만두지 못하는 것 같다. 그것은 지금까지 내가 살아온 삶의 일부분이다.")

• act on it – 어떤 생각이나 계획을 실제로 행동에 옮기다.
• 예) But it's so hard to act on it. ( "그것을 실행에 옮기는 것이 너무 어렵다")

• needlessly /ˈniːdlɪsli/ – 불필요하게, 쓸데없이
• 예) I'm needlessly harsh towards myself, so I need comforting, someone who is on my side. ("나는 불필요하게 나 자신에게 가혹하기 때문에, 위로해 줄 내 편이 필요한 것이다.")