건강2 ABC 건강쥬스/건강음료 만들기 (사과+비트+당근) ABC 건강주스 만들어 먹기 ABC 주스라고, 내장지방을 에너지원으로 활성화 시켜줘서 지방을 빠지게 하는 효능이 있다고 하는 쥬스를 요즘 갈아 마시고 있는데 말 그대로 A = Apple(사과) / B = Beet(비트) / C = Carrot(당근) 이렇게 앞글자 명칭을 따서 만들어진 ABC 쥬스다. 기본 레시피 - 사과1개 / 당근1개 / 비트3분의1 / 적당량의 물 (200ml) (건더기 까지 포함해서 마셔야 한다. 건더기 덜어내고 착즙만 마시는건 의미 없다고 한다.) 어쨌건 나같은 경우는 우리 가족이 다같이 먹는걸 고려해서 사과2개 / 당근2개 / 비트 3분의2 (물 400ml)로 양을 맞췄다. 이렇게 재료를 깍둑 썰기하여 믹서에 모조리 넣어주고 물과 함께 갈아 주면 끝. 유의 사항 & Tip 체내.. 2020. 5. 15. 인바디 체중계 '힐링큐'로 다이어트 및 체중 변화, 샐러드 식단 때는.... 바야흐로 작년쯤? 딱 이맘때즈음 인바디 체중계를 샀었다. 직업 특성상 앉아서 일을 오래 했었다보니 본의아니게 체중이 점점 불어났다. 물론 10kg이상 훅 살이 찌거나 그런 큰 변화는 아니었지만 나름대로 '살이 잘 찌지 않는 체질'이라고 자부했던 과거의... 당당했던 시간들이 무색하게 나이가 들어갈수록 흔히 말하는 '나잇살'이란게 정말로 찌기 시작한단걸 느꼈고 건강 관리를 신경써야 겠다는 경각심이 어느순간 들었다고 해야되나. 조금씩 야금야금 살이 찌더니 정말 많이 불어났을 때 최고치 57kg까지 찍어본 적이 있다. 물론 생리 기간이 되면 여자들은 1~2kg 순간적으로 불어나는 경우가 있는데 찾아보니 황체 호르몬 증가로 인해 몸에서 많은 영양분들을 필요로 하여 식욕이 증가하고 일시적으로 생리 전.. 2020. 4. 2. 이전 1 다음
